แนะนําอาชีพเสริมรายได้ดี ทำงานพิมพ์เอกสาร พิมพ์งาน คีย์ข้อมูล

แนะนําอาชีพเสริมรายได้ดี ทำงานพิมพ์เอกสาร พิมพ์งาน คีย์ข้อมูล เป็นงานพาสทามจ่ายรายวัน เหมาะสำหรับคนที่กำลังหางานพิเศษทำที่บ้าน

อาชีพเสริมทำที่บ้าน หลังเลิกงาน หลังเลิกเรียน

อาชีพเสริมทำที่บ้าน หลังเลิกงาน หลังเลิกเรียน เหมาะสำหรับคนที่อยากทำงานอาชีพอิสระ อยากหารายได้พิเศษ อยากมีรายได้เสริม หางานทำที่บ้าน 2557/2014

หางานพิเศษทำที่บ้าน รายได้เสริม 2557

คนที่ว่างงาน ตกงาน ต้องการหางานพิเศษทำที่บ้าน รายได้เสริม 2557 คีย์งานลงเน็ต รายได้ดี สามารถทำงานได้ทุกวัน-จ่ายรายวัน เหมาะกับคนที่ชอบเล่นอินเตอร์เน็ต ทำได้ทุกเพศ ทุกวัยค่ะ

หารายได้พิเศษ อาชีพเสริมรายได้ดี

สำหรับท่านที่สนใจหารายได้พิเศษ อาชีพเสริมรายได้ดี เหมาะสำหรับคนที่กำลังหางานพิเศษทำที่บ้าน ทำได้ทุกคน ทุกเพศ ทุกสาขาอาชีพ ทำเพียงวันละ 2-3 ชั่วโมงเท่านั้น จะทำช่วงหลังเลิกงานก็ได้หรือทำช่วงที่คุณว่างจากการทำงานประจำหรือการเรียนก็ได้

อาชีพเสริมคีย์ข้อมูล งานออนไลน์ทำที่บ้าน 2557/2014

สำหรับคนที่มีเวลาว่างและสนใจอาชีพเสริมคีย์ข้อมูล งานออนไลน์ทำที่บ้าน 2557/2014 ทำได้ไม่ยาก มีการสอนงานให้ก่อนรับงานกลับไปทำ จ่ายรายได้รายวัน ต้องการเพื่อนร่วมงานจำนวนมากค่ะ

วันพุธที่ 26 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมรับทำที่บ้าน พับถุงกระดาษ



บุคคลทั่วไปที่หารายได้เสริม ทำเป็นอาชีพเสริมรับทำที่บ้าน พับถุงกระดาษ รายได้ดี ต้นทุนต่ำ งานมีให้ทำตลอด ท่านใดสนใจอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่างได้เลยค่ะ

วันอังคารที่ 18 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

ซ่อมรองเท้า อาชีพเสริมเรียกเงินที่หลายคนมองข้าม


อาจดูเหมือนเป็นอาชีพที่ไม่มีค่า แต่หากมองถึงรายได้แล้วต้องขอบอกว่าเป็นอาชีพเสริมรายได้ดีที่สามารถสร้างรายได้ให้กับผู้ทำอาชีพนี้อย่างงาม อาชีพเสริมที่ว่านี้คือการรับซ่อมรองเท้า 

วันจันทร์ที่ 17 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

รับงานไปทำที่บ้าน คลิ๊กที่นี่!!


รับงานไปทำที่บ้าน อาชีพเสริม เป็นงานที่ไม่จำกัดวุฒิการศึกษา สร้างรายได้เสริม สามารถทำเป็น Part Time หรือ Full Time ก็ได้ค่ะ

วันศุกร์ที่ 14 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

งานราชการนักเรียนนายสิบทหารบกปี 2558


งานราชการนักเรียนนายสิบทหารบกปี 2558 ใกล้เข้ามาแล้ว สำหรับนายสิบทหารบก ประจำปี 2558 เตรียมตัวรอไว้ได้เลยค่ะ

วันจันทร์ที่ 10 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

งานทำที่บ้านอาชีพเสริมคีย์ข้อมูลตอนเย็น


สำหรับท่านใดที่กำลังมองหางานทำที่บ้านอาชีพเสริมคีย์ข้อมูลตอนเย็น ทางที่ทำงานต้องการคนทำงานด้านคอมพิวเตอร์ โดยทางเราจะมีข้อมูลงานจัดเตรียมไว้ให้ มีการสอนงานให้ก่อนเริ่มงาน ท่านใดสนใจงานหรือต้องการสอบถามการทำงานเชิญอ่านรายละเอียดงานด้านในค่ะ

วันศุกร์ที่ 7 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมที่ฮิตในยุค 2014


อาชีพเสริมที่ฮิตในยุค 2014 เนื่องจากปี 2014 เป็นปีที่ธุรกิจ ย่ำแย่สุดๆ เพราะความไม่แน่นอนทางการเมือง จึงทำให้ พนักงานบริษัท ข้าราชการ ครู ตำรวจ ต่างๆพยายามหารายได้เสริมเพื่อจุลเจือครอบครัวของตัวเองและหลายคนคงกำลังคิดว่าจะทำอะไรดี จะขายอะไรดีที่สามารถทำเงินได้เป็นกอบเป็นกำ พอที่จะใช้จ่ายและเหลือเก็บ เพื่อสร้างฐานะให้มั่นคง  เราจึงได้เก็บข้อมูล รวบรวมไอเดียที่คิดว่าสามารถทำเป็นรายได้เสริม เวลาว่างให้เกิดประโยชน์มากที่สุดค่ะ เอาละเรามาเริ่มที่อาชีพที่น่าสนใจ อันแรกได้เลย

วันอังคารที่ 4 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

กฏ 9 ข้อ สู่ความร่ำรวย

                                

กฏ  9 ข้อ สู่ความร่ำรวยกับงานอาชีพเสริมรายได้ดี

  1. ทำในสิ่งที่คุณรัก เพราะการทำในสิ่งที่คุณรักคุณจะสามารถทุ่มเวลาให้กับมันได้โดยที่คุณไม่รู้สึกว่าคุณเหนื่อย มันจะทำให้คุณก้าวหน้า และคุณสามารถพัฒนาตนเองในสิ่งที่คุณรักได้ง่ายกว่า ยิ่งคุณมีความเฉพาะทางมากเท่าไหร่ นั่นยิ่งทำให้ตัวคุณมีค่ามากขึ้นเท่านั้น หากคุณกำลังทำในสิ่งที่คุณไม่ได้รักอยู่หละก็ผมขอให้คุณเริ่มคิดเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างก่อน เข้าใจว่ามันยากนะค่ะ แต่คุณจำเป็นต้องทำมัน ไม่งั้นคุณอาจจะต้องทนอยู่กับสิ่งที่คุณไม่ได้รักมันไปตลอดโดยมันก็ไม่ได้ตอบแทนคุณอย่างคุ้มค่าสักเท่าไหร่
  2. จงเป็นเจ้านายตัวเองให้ได้ เพราะมันเป็นไปได้ยากที่ลูกน้องนั้นจะรวยกว่าเจ้านาย ค่อยๆ เริ่มค่ะถึงแม้ว่าวันนี้เรายังเป็นเพียงลูกจ้างเค้า แต่ถ้าเราตั้งใจเรียนรู้ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับกับการเป็นเจ้านายตัวเองในระหว่างที่คุณกำลังเป็นลูกจ้างเค้านี่แหละ อย่ารอวันที่โอกาสเข้ามา แล้วคุณจะเสียดายที่คุณไม่ได้เตรียมตัวให้พร้อมเสียแต่เนิ่นๆ
  3. ไม่ว่าคุณจะอยู่ในอาชีพใด ในฐานะใด ไม่ว่าจะเป็น เซลล์แมน ผู้จัดการ หรือ เจ้าของบริษัท จงทำตัวให้เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง เพราะเครือข่ายมันสามารถช่วยคุณได้จริงๆ ลองคิดดูนะค่ะคุณว่านักร้องในร้านคาเฟ่ กับ นักร้องคอร์นเซิร์ตใครรวยกว่ากันค่ะ เช่นเดียวกันค่ะ หากคุณทำธุรกิจในวงแคบๆ คงเป็นไปได้ยากที่คุณจะหาลูกค้าได้เท่ากับคนที่ทำธุรกิจในวงที่กว้างกว่า
  4. หาความต้องการของคนให้พบค่ะ แล้วตอบสนองให้เค้าค่ะ ถ้าคุณทำได้แค่นี้คุณก็รวยได้แล้วค่ะ ทุกวันนี้สังคมเราซับซ้อน และความต้องการของคนมีหลายระดับมากยิ่งขึ้นทำให้มีช่องว่างในการตอบสนองความต้องการมากขึ้น เพียงแค่คุณต้องทราบว่ามันคืออะไร ใครเจอก่อนรวยก่อนค่ะ
  5. อย่ากลัวที่จะทำสิ่งใหม่ๆ ค่ะ เพราะการลองทำสิ่งใหม่ๆ นั้นทำให้เราเจอโอกาสที่จะสร้างความมั่งคั่งได้ แต่ก่อนลงมือทำนั้นคุณควรจะคิดมันให้ละเอียดรอบคอบ และสามารถตอบปัญหา และแก้ไขสิ่งที่มันน่าจะเกิดให้ได้ครบทุกข้อก่อนลงมือทำ  แต่ถ้าทำขนาดนี้แล้วยังพลาด ฉันก็ว่ามันไม่ใช่เรื่องเสียหายเลย เพราะสิ่งที่คุณจะได้จากมันคือ ประสบการณ์ที่มีค่ายิ่งกว่าตัวเงินค่ะ
  6. หากคุณมีพรสวรรค์ด้านใด คุณควรใช้มันให้เต็มที่ค่ะ เพราะนั่นคือต้นทุนอย่างหนึ่งครับที่มีติดตัวมา และหาใครเลียนแบบได้ยากครับ มันคงจะดูตลกหากคุณทำอาหารเก่ง และรักในการทำอาหาร แต่คุณไปเป็นครูสอนเต้นรำนะค่ะ เมื่อคุณมีแล้วจงใช้มัน
  7. เตรียมตัวให้พร้อมก่อนจะลงมือลุยงานธุรกิจค่ะ เตรียมตัวให้พร้อมในทุกๆ ด้าน ปรึกษาพูดคุยให้มาก รับฟังความคิดของคนหลายๆ กลุ่ม แต่อย่าเชื้อเค้าทั้งหมดนะ  ขอให้คุณมีความมั่นใจ และหนักแน่นเข้าไว้ ที่สำคัญอย่าลืมประเมิณสถาณการของสิ่งที่จะเกี่ยวข้องกับธุรกิจของคุณ เช่น กฏหมาย, เศรษฐกิจ ซึ่งข้อมูลเหล่านี้คุณสามารถหาได้ไม่ยากนัก เพราะการทำเช่นนี้มันช่วยให้คุณประหยัดเงินไปได้เยอะจากการลดการตัดสินใจผิดพลาดครับ
  8. หลายคนสนใจแต่ว่าเราจะรวยๆ จนลืมพัฒนาตนเองในสายงานที่เรากำลังทำอยู่ หรืองานที่ได้รับมอบหมายอยู่ คุณควรจะตั้งคำถามว่าเราจะทำยังไงให้งานเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หรือ เราจะใช้เวลาวันนี้ยังไงให้คุ้มค่ามากยิ่งขึ้น หากคุณตั้งคำถาม และตอบคำถามนี้ได้ทุกวันแล้วหละก็คุณไม่มีทางจน อย่างแน่นอนค่ะ แล้วชีวิตคุณจะมีคุณค่ามากค่ะ
  9. คุณต้องรักษาสุขภาพกาย และสุขภาพใจไปด้วยนะค่ะ ระหว่างหาความร่ำรวย อย่าหวังว่า เมื่อเรารวยแล้วเราจะมีความสุข ทำไมคุณไม่หาความสุขไปพร้อมๆ กันเลยหละ คุณไม่จำเป็นต้องรอ



วันศุกร์ที่ 24 ตุลาคม พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมดี-ดี มันอยู่ตรงไหน



ไม่ว่าคุณจะมองไปทางไหนก็ดูเหมือนจะไม่เข้าที จะขายอะไรดีถึงจะเข้าท่า อาชีพเสริมดี-ดี มันอยู่ตรงไหน พยายามค้นหา ทั้งคิดเองทั้งเรียนแบบความสำเร็จ ไอดอลต่างๆมากมาย แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จเสียที แล้วเราจะเริ่มจากตรงไหนดี?

วันจันทร์ที่ 20 ตุลาคม พ.ศ. 2557

วิธีดูแลสุขภาพ ในการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์


อาชีพเสริมรายได้ดีกับ 5 วิธีดูแลสุขภาพ ในการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ที่คุณสามารถทำตามได้ง่ายๆ เพื่อช่วยให้คุณทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพเพิ่มมากยิ่งขึ้น

วันศุกร์ที่ 17 ตุลาคม พ.ศ. 2557

วิธีรับมือกับโรคผิวหนังอักเสบและภูมิแพ้


วันนี้! ทางอาชีพเสริมรายได้ดีมีสาระดีดีมาฝาก แนวทางการรักษาและปฏิบัติกันอย่างไร ไปฟังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำกันค่ะ

วันพุธที่ 15 ตุลาคม พ.ศ. 2557

งานอาชีพเสริมทำที่บ้าน พาสทาม เพิ่มรายได้


งานอาชีพเสริมทำที่บ้าน พาสทาม เพิ่มรายได้ เพียงใช้เวลาว่างในแต่ละวัน ทำงานผ่านอินเตอร์เน็ต ใช้เวลาไม่มาก รายได้ดี สามารถทำงานคนเดียวหรือให้พี่, น้องช่วยทำงานก็ได้ รับงานกลับไปทำที่บ้านได้ไม่มีข้อผูกมัดค่ะ

วันพุธที่ 8 ตุลาคม พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมเมี่ยงปลาเผา ธุรกิจ SMEs สร้างรายได้



อาชีพเสริมวันนี้ ขอนำทุกท่านไปรู้จักกับอาชีพหนึ่งที่สามารถสร้างรายได้ทำเงินเข้ากระเป๋า เลี้ยงดูครอบครัวให้มีอยู่มีกินได้แบบสบายๆ อาชีพที่ว่ามานี้คืออาชีพขาย “เมี่ยงปลาเผา” เป็นอาชีพที่ทุกท่านต่างก็รู้จักและเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างแล้วเพราะมีขายอยู่ตามตลาดทั่วไป

วันจันทร์ที่ 6 ตุลาคม พ.ศ. 2557

ทำไมมนุษย์เงินเดือนต้องทำอาชีพเสริม



การทำงานที่มีเงินเดือนประจำ หรือที่คนส่วนใหญ่ชอบเรียกว่า “มนุษย์เงินเดือน”โดยเฉพาะอาชีพรับราชการรัฐวิสาหกิจหรืองานประจำอื่นๆที่นอกจากมีเงินเดือนแล้วยังมีสวัสดิการให้กับพนักงานถือว่าเป็นอาชีพที่มีความมั่นคงอยู่แล้ว แต่ทำไมมนุษย์เงินเดือนหลายคนยังต้องดิ้นรนหาอาชีพเสริมทำ หากให้หาคำตอบก็คงมีคำตอบหรือมีเหตุผลที่หลากหลาย และคำตอบเหล่านั้นก็คงเป็นประโยชน์ให้กับคนอีกหลายคนที่มีรายได้ไม่เพียงพอกับค่าใช้จ่ายหรือกำลังมีปัญหาด้านการเงิน เรามาฟังเหตุผลกันเลยค่ะว่าทำไมมนุษย์เงินเดือนหรือคนเหล่านั้นต้องทำอาชีพเสริม

อาชีพค้าขายอิสระ มีโอกาสได้พูดคุยกับคนทำงานที่มีเงินเดือนประจำหลายอาชีพ เหตุผลหรือคำตอบส่วนใหญ่การทำอาชีพเสริมของคนทำงานที่มีเงินเดือนประจำอยู่แล้วก็คือต้องการมีรายได้เพิ่มมากขึ้นเพราะเงินเดือนที่ได้รับไม่เพียงกับรายจ่าย โดยเฉพาะครอบครัวที่มีลูกกำลังอยู่ในวัยเรียนและคำตอบส่วนหนึ่งต้องการหารายได้เพิ่มขึ้นเพราะมีภาระต้องผ่อนรถผ่อนบ้านผ่อนบัตรเครดิตต่างๆส่ วนคำตอบที่น่าสนใจ และเห็นว่าเป็นประโยชน์ก็คือ ต้องการมีรายได้เพื่อนำไปเก็บออมไว้ใช้ในยามฉุกเฉิน และทำเพื่อเป็นอาชีพสำรองหากมีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในอนาคต เช่นถูกเลิกจ้าง ถูกจ้างออกจากงานหรือมีเหตุที่ไม่สามารถทำงานประจำได้ สำหรับคนที่รับราชการซึ่งเป็นมนุษย์เงินเดือนที่มีความมั่นคงมากกว่าอาชีพอื่นๆเนื่องจากเกษียณอายุราชการไปแล้วก็ยังมีรายได้

การทำงานเสริมก็เพื่อใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์หรือทำไว้เพื่อเป็นงานเสริมหลังเกษียณการหารายได้จากงานเสริมมีหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับความรู้ความสามารถและจำนวนรายได้ที่ทุกคนต้องการหากต้องการมีรายได้มากๆก็อาจต้องเลือกอาชีพที่ใช้เงินลงทุนสูงๆหรือต้องการทำเพื่อใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์และมีรายได้เล็กๆน้อยๆก็อาจเลือกอาชีพที่ตนเองถนัดและมีใจรักเช่นงานฝีมือต่างๆ คำตอบและเหตุผลที่หลากหลายของมนุษย์เงินเดือนในการทำอาชีพเสริมคงเป็นประโยชน์และช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังมีปัญหาทางการเงินได้มีทางออกในการแก้ไขปัญหานะค่ะ

วันพฤหัสบดีที่ 2 ตุลาคม พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมต่างๆ ที่คุณควรรู้จัก



มีอาชีพเสริมต่างๆ อีกมากมายที่เรายังไม่รู้จักและยังไม่เคยสัมผัสกันเลยว่าอาชีพนั้นทำเงินเข้ากระเป๋าของเราได้มากน้อยเพียงใด อาชีพที่ทำเงินมีอะไรบ้างล่ะ เช่น อาชีพค้าขาย งานฝีมือเลี้ยงสัตว์ เกษตรกรปลูกดอกไม้สวยงามสร้างรายได้อย่างไม่รู้จบ เพียงแต่เราไม่รู้วิธีหรือแนวทางก็เท่านั้นเอง เอาละเข้ามาอ่านแล้วก็จะมีอาชีพเสริมรายได้ดีทำเงินมาฝากกัน มีประโยชน์ ไม่มากก็น้อย แต่ที่รู้ๆ มีประโยชน์แน่นอนค่ะ

วันพุธที่ 1 ตุลาคม พ.ศ. 2557

หาอาชีพเสริมต่างๆ หารายได้เสริมทำระหว่างเรียนทำที่บ้าน


สำหรับนักศึกษา คนว่างงานหรือบุคคลที่กำลังมองหาอาชีพเสริมต่างๆ หารายได้เสริมทำระหว่างเรียน ทำที่บ้าน พิมพ์เอกสาร คีย์ข้อมูล หลังเลิกเรียน เสาร์อาทิตย์ เพียงแค่ใช้อินเตอร์เน็ตวันละ 1-2 ชั่วโมงจ่ายรายวัน ด่วนรับจำนวนจำกัด ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ค่ะ 

วันพุธที่ 24 กันยายน พ.ศ. 2557

อาชีพเสริม งานพาสทามรายวันช่วงปิดเทอม




สำหรับคนที่กำลังมองหาอาชีพเสริม งานพาสทามรายวันช่วงปิดเทอม (ไม่จำเป็นต้องเป็นนักเรียนนักศึกษาก็สมัครได้) รับสมัครคนทำงานพิเศษที่มีเวลาทำงานในช่วงปิดเทอมนี้ จะทำควบคู่ไประหว่างเรียนระหว่างทำงานหรือทำเต็มเวลาก็ได้ กำหนดเวลาทำงานให้วันละ 1 - 2 ชั่วโมงต่อวัน สามารถเลือกทำงานนี้ในช่วงเย็น ช่วงวันหยุด วันเสาร์อาทิตย์ได้ ไม่กระทบการเรียน ไม่กระทบงานประจำค่ะ

วันจันทร์ที่ 22 กันยายน พ.ศ. 2557

เทคนิคเริ่มอาชีพเสริมอย่างมั่นใจ


5 เทคนิคเริ่มอาชีพเสริมอย่างมั่นใจ 
            ปัจจุบันการทำอาชีพเสริมได้รับความสนใจเพิ่มมากขึ้น เพราะเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยให้เรามีรายได้เพิ่มจากการทำงานประจำเพียงอย่างเดียว ที่สำคัญ อาชีพเสริมยังสามารถพัฒนาเป็นอาชีพหลักของเราได้ในอนาคต สำหรับใครที่กำลังมองหาอาชีพเสริมให้ตัวเอง วันนี้มี 5 เทคนิคมาแนะนำดังนี้ 

             1. เริ่มจากสิ่งที่เราถนัด หลายคนอาจคิดว่าการหาอาชีพเสริมทำเป็นเรื่องยาก แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถเริ่มทำอาชีพเสริมได้ง่าย ๆ จากงานอดิเรกหรือความถนัด เช่น ทำขนม เย็บปักถักร้อย สอนหนังสือ เป็นต้น หรือบางคนอาจเริ่มจากการพัฒนางานประจำที่ทำอยู่มาเป็นอาชีพเสริม อย่างเช่น ปัจจุบันทำงานในร้านอาหาร ก็สามารถเรียนรู้เทคนิคการทำอาหาร เพื่อมาต่อยอดเป็นอาชีพเสริมทำอาหารขายในช่วงวันหยุดเสาร์อาทิตย์ก็ได้

             2. ศึกษาข้อมูลของอาชีพเสริมที่สนใจ เมื่อเลือกได้แล้วว่าอาชีพเสริมอะไรที่เหมาะกับเรา ก็ต้องไม่ลืมศึกษาหาข้อมูลของอาชีพเสริมที่เราตั้งใจจะทำ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการผลิต กลุ่มลูกค้าเป้าหมาย การจัดจำหน่ายสินค้า รวมทั้งปัจจัยที่ทำให้การทำธุรกิจสำเร็จหรือล้มเหลว เช่น ตั้งใจทำขนมเค้กขาย ควรศึกษาเกี่ยวกับสูตรและรูปแบบในการทำเค้กแบบต่าง ๆ เพื่อหาจุดขายของผลิตภัณฑ์ กำหนดกลุ่มลูกค้าเป้าหมายให้ชัดเจน เพื่อสร้างสรรค์รูปแบบของขนมได้ตรงกับกลุ่มลูกค้า และกำหนดช่องทางในการจัดจำหน่ายได้ถูกต้อง นอกจากนี้ การเรียนรู้ประสบการณ์การทำธุรกิจขนมเค้กของผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จหรือล้มเหลว ก็ช่วยให้เรากำหนดแนวทางในการทำอาชีพเสริมได้ดียิ่งขึ้น

             3. เริ่มทำอาชีพเสริม ในช่วงแรกของการทำอาชีพเสริม เราไม่ควรเริ่มทำแบบเต็มตัวทันที เพราะยังขาดประสบการณ์ จึงมีความเสี่ยงที่จะขาดทุนได้สูง แนะนำให้ค่อย ๆ เริ่มทำทีละเล็กทีละน้อย หรือทดลองตลาดดูก่อน โดยใช้เงินทุนไม่มาก เช่น เริ่มจากทำขนมเค้กให้ญาติหรือคนรู้จักลองชิม หรือทำขายเพื่อน ๆ ก่อน เพื่อดูว่า ขนมที่ทำนั้นรสชาติถูกปากคนทั่วไปหรือไม่ หรือสูตรไหนที่ได้รับความนิยม เมื่อยอดขายเพิ่มมากขึ้น และมั่นใจว่าขายได้ รวมถึงสามารถรักษามาตรฐานการผลิตให้มีคุณภาพสม่ำเสมอ ค่อยทำขายอย่างจริงจัง เช่น ขายผ่านหน้าร้าน หรือทางอินเตอร์เน็ตก็ได้

             4. ใช้ประโยชน์จาก Social Media ปฏิเสธไม่ได้ว่า Social Media เป็นช่องทางที่ผู้บริโภคเข้าถึงได้ง่ายและมีอิทธิพลเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็น Facebook Line หรือ Instragram ที่สำคัญ เป็นช่องทางที่มีต้นทุนต่ำ ดังนั้น เราสามารถใช้ช่องทางเหล่านี้ในการทำตลาด เพื่อเข้าถึงกลุ่มลูกค้าเป้าหมาย โดยสามารถทำเสริมจากการขายผ่านหน้าร้าน หรือขายผ่านช่องทางออนไลน์เพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ต้องคำนึงในการใช้ Social Media เป็นช่องทางการตลาดคือ ต้องสร้างความน่าสนใจให้เกิดขึ้น เพราะปัจจุบันสินค้าหลายอย่างมีการขายผ่าน Social Media ทำให้เรามีคู่แข่งเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ การสร้างความน่าเชื่อถือให้กับสินค้าและระบบการชำระเงินของเรา ก็มีส่วนช่วยเพิ่มยอดขายให้กับสินค้าได้

             5. ตั้งใจและมุ่งมั่น อีกหนึ่งปัจจัยที่นับว่ามีความสำคัญไม่น้อยในการทำอาชีพเสริมคือ ความตั้งใจและมุ่งมั่น ในช่วงเริ่มทำอาชีพเสริม เป็นเรื่องปกติที่เรามักเจอกับอุปสรรคและปัญหาต่าง ๆ การมีความตั้งใจและมุ่งมั่นจะช่วยให้เราไม่ย่อท้อ และสามารถทำอาชีพเสริมได้สำเร็จตามที่ตั้งใจได้ อย่างไรก็ตาม การทำอาชีพเสริมไม่ควรมีผลกระทบกับงานหลัก โดยหากเรามีการวางแผนและแบ่งเวลาเพื่อทำอาชีพเสริมได้ดี จะช่วยให้ประสบความสำเร็จทั้งงานหลักและอาชีพเสริมได้

            หวังว่า ทั้ง 5 เทคนิคเริ่มอาชีพเสริม จะช่วยให้ผู้ที่มีความมุ่งมั่นและตั้งใจทำอาชีพเสริมทุกท่านประสบความสำเร็จในการทำอาชีพเสริมได้ หากเราสามารถสร้างรายได้จากอาชีพเสริมได้เป็นเงินจำนวนมากและสม่ำเสมอ ก็สามารถพัฒนาอาชีพเสริมนั้น ๆ ให้กลายมาเป็นอาชีพหลักของเราได้ สิ่งที่สำคัญคือ การหาความรู้ และพัฒนาธุรกิจของเราอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยให้ธุรกิจของเราเติบโตได้อย่างต่อเนื่องในอนาคต



ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

วันศุกร์ที่ 19 กันยายน พ.ศ. 2557

ทำอาชีพเสริมนั้นดีอย่างไร?? มาดูกันค่ะ


ทำอาชีพเสริมนั้นดีอย่างไร?? 

มีรายได้เพิ่มขึ้น สิ่งแรกที่มักเป็นปัจจัยหลักของคนเรา ซึ่งเงินสามารถนำไปแลกเปลี่ยนเป็นอาหาร ค่าเดินทาง ค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน ค่าขนมลูก ค่าเทอม ค่าน้ำ ค่า ไฟ หรือแม้แต่ค่ารักษาพยาบาล ฯลฯ เพราะในปัจจุบันนี้ถ้าใครไม่มีเงินติดตัวคงอยู่ได้ลำบากมาก เหมือนตัดขายกับทางโลกเลยก็ว่าได้

สร้างเสริมประสบการณ์ สิ่งหนึ่งที่เงินหาซื้อมาไม่ได้ ประสบการณ์คือทุกสิ่งอย่างเริ่มต้นที่ การเรียนรู้ด้วยตนเอง ผู้ที่ประสบความสำเร็จในธุรกิจ และหน้าที่การงานผู้คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ ต้องบุกป่าฝ่าดง เจอะเจอกับสิ่งที่ ท้าทายเข้ามาในชีวิต ได้อยู่กับปัญหา ได้เรียนรู้ที่จะเอาตัวรอด เข้าใจปัญหากับสิ่งที่ตัวเองกำลังเผชิญ จนสุดท้ายไม่มีอะไรที่จะสามารถทำเราได้ เพราะเรามีประสบการณ์ที่ดี “ประสบการณ์หาซื้อไม่ได้ ดังนั้น ต้องลงมือทำอย่างเดียว“

สร้างโอกาสในธุรกิจ มีใครบ้างรู้ถึงอนาคตในวันข้างหน้า การทำอาชีพเสริมนับเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างโอกาส และความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน เพราะอาชีพเสริมเป็นอาชีพที่เราทำนอกเหนือจากงานหลักของเราอยู่แล้ว บางท่านชอบทำอาหารอาจทำ ข้าวเหนียวหมู่ปิ้งขายในตอนเช้าก่อนเริ่มงานก็ได้ ใครจะไปรู้…บางครั้งอาชีพเสริมของเรานี้แหละ กลายเป็นธุรกิจแฟรนไชส์หมูปิ้งซื้อดังรายใหญ่ก็เป็นได้ เพียงเริ่มต้นลงมือทำในสิ่งที่ตนเองชอบ ทำในสิ่งที่ตนเองถนัด

สร้างความมั่นคง ทุกคนต่างมองหาความมันคงให้แก่ชีวิต และครอบครัวเพื่อลูกหลานในอนาคต ซึ่งในอนาคตเราไม่มีทางรู้เลยว่าจะเกิดอะไรขึ้น ส่วนอดีตก็ไม่สามารถกลับไปแก้ไขได้ ดังนั้น หากต้องการความมั้นคงทางด้านการเงินแล้วก็ การทำอาชีพเสริมนั้นช่วยกระจายความเสียงได้เป็นอย่างดี

กระจายความเสี่ยง ใครจะไปรู้แม้แต่บริษัทใหญ่ที่มีปัญหาทางด้านการเงิน ยังต้องปลดพนักงานออก ลองคิดดูให้ดีว่าบริษัทที่เราทำอยู่นั้นมีความมั้นคงเพียงใด การที่ได้ทำอาชีพเสริมนอกเหนือจากงานประจำ ในแง่ของเงินทองที่ได้รับเพิ่มขึ้นมา ยังเป็นการกระจายความเสียง ที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต เพราะถึงแม้บริษัทมีเหตุจำเป็นที่จะต้องปลดพนักงานออก หรือยกเลิกสัญญาจ้าง เราอาจเป็นผู้ตกงานในที่สุด อาชีพเสริมนี้แหละช่วยเราได้

ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ บางท่านเลิกงานมามีเวลาว่าง ไหนจะหยุดวันเสาร์ อาทิตย์อีก มีเวลาแต่ไม่รู้จะไปทำอะไรดี เบื่อที่จะอยู่กับบ้าน แน้นอนว่าอาชีพเสริมเป็นทางเลือกที่ดี ซึ่งอาจไม่ได้หวังผลตอบแทนมากนักแต่เน้นไปที่ใช้เวลาให้เกิดประประโยชน์มากกว่า

ฝึกความรับผิด ระเบียบวินัยเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง สังเกตได้ว่าตั้งแต่ตอนสมัยเรียน อนุบาล → ประถมต้น →  มัธยม →  วิทยาลัย →  มหาวิทยาลัย →  จนกระทั้งทำงาน คำว่าระเบียบวินัยนั้นเราฝึกกันมาตั้งแต่เด็กๆ จนโตเป็นผู้ใหญ่ แต่คำว่า “ความรับผิดชอบ”  สำหรับผู้ที่อยู่ในวัยเรียนมักไม่ให้ความสนใจกันมากนัก ปกติทำงานประจำเราต้องมีความรับผิดในหน้าที่การงานที่ได้รับมอบหมาย หากเมื่อใดได้ทำอาชีพเสริมขึ้นมาเมื่อนั้นความรับผิดชอบและระเบียบวินัยมีความสำคัญเป็นอันดับแรก

วันพฤหัสบดีที่ 18 กันยายน พ.ศ. 2557

7 อาชีพยอดฮิตในอาเซียน


โดยอาชีพทั้ง 7 นี้ถือว่าเป็นอาชีพยอดฮิตรายได้ดี ซึ่งผู้ทำอาชีพดังกล่าวควรจะตระหนักให้ดีว่า ควรมีความรู้ด้านภาษาอังกฤษเป็นอย่างดี เพื่อใช้ในการประกอบอาชีพให้เกิดประโยชน์สูงสุด อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ทางอาเซียนได้เพิ่มอาชีพที่ 8 เข้าไปแล้ว นั่นคือ "บุคลากรวิชาชีพทางการท่องเที่ยวและการบริการ" เนื่องจากเห็นว่า เป็นอาชีพที่สำคัญ สามารถดึงรายได้เข้าสู่ประเทศได้อย่างมหาศาล

วันพุธที่ 17 กันยายน พ.ศ. 2557

อาหารสุขภาพ สลัด ขายง่ายทำเป็นอาชีพเสริมรายได้ดี


สลัดสำหรับคนรักสุขภาพไม่มีอาหารชนิดใดดีไปกว่าสลัด เพราะหารับประทานง่าย ได้ประโยชน์แถมยังมีรสชาติอร่อย สาว ๆ ชอบรับประทานมากเพราะดีกับรูปร่าง กินแล้วไม่อ้วน แถมยังทำให้ผิวดีอีกด้วย ช่องทางการขายสลัดยังสดใจอยู่ ถึงจะเป็นอาหารเดิม ๆ ที่ทำง่าย กินง่าย และขายกันมานานแล้ว แต่ก็ยังขายได้เรื่อย ๆ ทำง่าย ทุนต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังคิดจะเริ่มต้นขายอาหารสักอย่าง ลองขายสลัดดูก็ไม่เลวนะคะ กำไรงามเกือบเท่าตัวเลยค่ะ ถ้ามีแหล่งวัตถุดิบดีๆ รวยทันตาเห็นแน่ๆ

วันศุกร์ที่ 12 กันยายน พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมรายได้ดี ต้องบอกต่อ++


จะดีแค่ไหนหากเราใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์มากที่สุด หลังจากเลิกงานหรือหลังเลิกเรียน มีคนเคยบอกว่ามนุษย์มีเวลาเท่ากันคือ 1 วัน มี 24 ชั่วโมง แต่ขึ้นอยู่ที่ว่าใครจะสามารถจัดสรรแบ่งปันเวลาให้กับตัวเองได้มากกว่ากันเท่านั้นเองหรือใครต่างหากที่จะสามารถนำเวลาที่มีเท่ากัอาไปสร้างสิ่งที่ทุกคนมีไม่เท่ากัน ผมได้รู้จักกับอาชีพหนึ่ง เป็นอาชีพที่น่าสนใจอยู่มากพอสมควร นั่นคือ อาชีพเสริมรายได้ดี ทำงานพิมพ์เอกสาร คีย์ข้อมูล มาแนะนำกันในวันนี้

วันพุธที่ 10 กันยายน พ.ศ. 2557

อาหารเช้าสลัดความง่วง ปลุกสมองปลอดโปร่ง!!



เช้าๆ ตื่นมาเหมือนยังไม่ตื่นดี ทั้งงัวเงียและหงุดหงิดง่ายเหมือนนอนได้ไม่เต็มอิ่ม คิดอะไรไม่ค่อยออกหรืออาจจะอึนกันไปตลอดวันเป็นแบบนี้ไม่ดีแน่  ทางทีมงานอาชีพเสริมรายได้ดีขอเพิ่มความกระชุ่มกระชวย ปลุกความสดชื่นให้คุณในตอนเช้า เติมความปลอดโปร่งให้สมองวิ่งแล่น และเพิ่มพลังงานด้วยอาหารเช้า 8 อย่าง ทั้งอาหารทานเล่นและผลไม้ที่คุณอาจไม่คิดว่ามันช่วยได้จริง แถมที่สำคัญยังทำให้คุณอารมณ์ดีและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน

วันอังคารที่ 9 กันยายน พ.ศ. 2557

หางานทำเวลาว่าง รับงานไปทำที่บ้านได้ รับด่วนค่ะ



อาชีพเสริมสำหรับนิสิต นักศึกษา คนว่างงาน คนท้อง แม่บ้าน พนักงานบริษัทและคนตกงานผู้ที่สนใจหางานทำเวลาว่าง รับงานไปทำที่บ้านได้ ทำช่วงเย็นหลังเลิกงาน หลังเลิกเรียนวันหยุดระหว่างเรียนเป็นงานพิเศษรายได้เสริม เพียงแค่มีคอมพิวเตอร์อินเตอร์เน็ตก็สามารถสร้างรายได้พิเศษจากที่บ้านได้ โดยไม่จำกัดวันและเวลาทำงาน เปิดรับด่วนหลายอัตรา

วันศุกร์ที่ 5 กันยายน พ.ศ. 2557

หารายได้พิเศษ อาชีพเสริมเชิญทางนี้!


หารายได้พิเศษอาชีพเสริมเชิญทางนี้!  รับนักเรียน นักศึกษา พนักงานประจำ คนว่างงาน แม่บ้าน ข้าราชการ ทำได้ทุกเพศทุกวัย ไม่จำกัดเวลาการทำงาน ทำได้ทุกที่ทุกเวลา แค่มีคอมพิวเตอร์และอินเตอร์เน็ตเท่านั้น ทำงานพิมพ์เอกสาร พิมพ์งาน คีย์ข้อมูล ไม่ต้องเข้าออฟฟิศ สามารถรับงานกลับไปทำที่บ้านได้

วันพฤหัสบดีที่ 4 กันยายน พ.ศ. 2557

หารายได้พิเศษสร้างรายได้เสริมแบบนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์


หารายได้พิเศษสร้างรายได้เสริมแบบนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ เหมาะสำหรับคนที่มองหาอาชีพเสริมทำไม่ได้ฟิกเวลาในการทำงาน วันละ 2-3 ช.ม. ต่อวัน ช่วงเวลาตอนเลิกเรียน/เลิกงาน สามารถทำแบบ Part-time ได้เหมาะกับคนที่เล่น Internet เป็นประจำ รายได้ดี รับเงินเป็นรายวัน

วันพุธที่ 3 กันยายน พ.ศ. 2557

ทำไมต้องทำอาชีพเสริม ?


ทำไม่ต้องทำอาชีพเสริม ? ทั้งๆ ที่เรามีงานประจำอยู่แล้ว ไม่ได้เดือดร้อนเรื่องเงิน เรื่องทอง ไม่มีภาระหนี้สินใดๆ ที่จำเป็นต้องจ่าย อีกทั้งครอบครัวก็มีฐานะและที่เป็นอยู่ในปัจจุบันก็สบายดีอยู่แล้ว ไม่เห็นจำเป็นต้องหาอาชีพเสริมทำเลย นี้คือเสียงของคนกลุ่มเล็กๆ ซึ่งมีอยู่น้อยมากเมื่อเทียบกับคนทั้งประเทศ

วันอังคารที่ 2 กันยายน พ.ศ. 2557

งานสำหรับคนท้อง คีย์ข้อมูลทำงานที่บ้าน รับด่วนจำนวนมาก++


งานสำหรับคนท้อง  คีย์ข้อมูลทำงานที่บ้านที่มีเวลาว่างมองงานสบายๆ เป็นงานพิเศษ รายได้เสริม งานคีย์ข้อมูลตามไฟล์งานที่ให้ไป นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ช่วงเวลาไหนก็ได้ ไม่ฟิกวันเวลาที่ใช้ในการทำงาน ไม่ต้องเข้าออฟฟิต รับงานมาทำที่บ้านได้ จ่ายรายได้แบบรายวัน  สนใจรับงานทำติดต่อได้ทุกวัน ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่นี่ค่ะ

วันจันทร์ที่ 1 กันยายน พ.ศ. 2557

งานพาสทามรายวัน งานเสริมวันหยุดทำที่บ้าน เชิญทางนี้


งานพาสทามรายวัน งานเสริมวันหยุดทำที่บ้าน ไม่ว่าคุณจะทำงานที่บ้านหรือที่ทำงานก็สามารถสร้างรายได้เสริมโดยที่ไม่รบกวนงานประจำ  และไม่ฟิกเวลาทำงาน สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณว่าง สำหรับนักศึกษาหลังเลิกเรียน ก็สามารถทำได้ แค่ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน เพียงเท่านี้ก็สามารถสร้างรายได้เสริมผ่านทาง Internet ได้ สนใจเชิญอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมค่ะ 

วันศุกร์ที่ 29 สิงหาคม พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมทำที่บ้าน 2557



อาชีพเสริมทำที่บ้าน 2557 ต้องการนักศึกษาและบุคคลทั่วไป ทำงานพิมพ์เอกสาร คีย์ข้อมูล สามารถเลือกเวลารับงานได้ รับสมัครด่วนค่ะ

อาชีพเสริมการทำน้ำผักผลไม้คั้นสด 100%


อาชีพเสริมการทำน้ำผักผลไม้คั้นสด 100% เป็นอีกรูปแบบการขายเครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมจากลูกค้า สร้ายรายได้ดี อาชีพเสริมน่าสน คั้นกันสด ๆ ให้ดูกันเห็น ๆ ไม่มีน้ำตาล ได้รับคุณประโยชน์ทางโภชนาการล้วน ๆ เป็นอีกช่องทางทำกิน ที่จะริมทาง หน้าโรงเรียน ตลาดนัด ฯลฯ ที่ไหนก็ทำเงินได้ ซึ่งวันนี้ก็มีข้อมูลมานำเสนอ

วันพุธที่ 27 สิงหาคม พ.ศ. 2557

หางานทำที่บ้าน 2557 รายได้เสริมเพิ่มรายได้



หางานทำที่บ้าน 2557 รายได้เสริมเพิ่มรายได้ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน สามารถทำควบคู่กับการทำงานและการเรียนได้ มีงานให้ทำตลอด รับรายได้รายวัน ไม่จำกัดวุฒิการศึกษา งานง่ายๆ สนใจติตต่อตามรายละเอียดที่ให้ไว้ได้เลยค่ะ 

วันจันทร์ที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมคีย์ข้อมูลทำวันหยุด งานพิเศษ งานทำที่บ้าน




รับนักศึกษาและบุคคลทั่วไปที่สนใจอาชีพเสริมคีย์ข้อมูลทำวันหยุด งานพิเศษ งานทำที่บ้าน สำหรับผู้ที่ต้องการจะมีรายได้เสริมเพียงสามารถทำงานที่บ้านผ่านเน็ตได้ สนใจอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ค่ะ

วันอาทิตย์ที่ 24 สิงหาคม พ.ศ. 2557

วันศุกร์ที่ 22 สิงหาคม พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมสร้างรายได้ ทำที่บ้านในวันหยุด


อาชีพเสริมสร้างรายได้ ทำที่บ้านในวันหยุด สำหรับคนหารายได้เสริม ทํางานที่บ้านได้ แหล่งช่องทางทำเงินสร้างรายได้ สามารถทำควบคู่กับงานประจำและการเรียนได้โดยไม่กระทบ ไม่กำหนดเวลาในการทำงาน ทำงานช่วงเวลาว่าง เหมาะกับคนที่ต้องการมีงานทําที่บ้าน หารายได้เสริมช่วงเสาร์ อาทิตย์ หลังเลิกงาน เลิกเรียน ทํางานที่บ้านได้ 

อยากหาเงิน มีรายได้เสริมไม่ไช่เรื่องยาก คลิ๊ก++


อยากหาเงิน มีรายได้เสริมไม่ไช่เรื่องยาก  แค่มีเน็ตก็รวยได้ด้วยงานผ่านเน็ตที่คุณคาดไม่ถึงว่าจะสามารถทำให้คุณมีรายได้ได้ตลอด 24 ชม. เพราะมันจะทำงานแทนคุณอย่างไม่มีวันหยุด งานง่าย รับงานทำที่บ้านได้  สนใจอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ค่ะ

วันพุธที่ 20 สิงหาคม พ.ศ. 2557

ช่องทางใหม่ของคนกำลังมองหาอาชีพเสริมทำ


ช่องทางใหม่ของคนกำลังมองหาอาชีพเสริมทำ ทำเป็นรายได้เสริม โดยงานนี้เป็นรูปแบบใหม่ที่สามารถสร้างรายได้ง่ายๆ โดยที่ทำงานอยู่ที่บ้าน คนทำงานประจำที่เงินเดือนไม่พอใช้ นักศึกษาที่อยากหารายได้ระหว่างเรียน สามารถทำช่วงเวลาว่างควบคู่ไปด้วยกันได้โดยไม่กระทบ โดยทางเรามีการเทรนงานให้ก่อนเริ่มงาน เลือกช่วงเวลาในการทำงานได้ จ่ายเงินเป็นรายวันค่ะ

วันอังคารที่ 19 สิงหาคม พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมกับสาระความรู้เรื่อง “สะตอ” คุณประโยชน์ที่มาแรงกว่ากลิ่น


อาชีพเสริมกับสาระความรู้เรื่อง “สะตอ” คุณประโยชน์ที่มาแรงกว่ากลิ่น ถ้าพูดถึงวัฒนธรรมการกินในประเทศไทยนั้น แต่ละภูมิภาคก็จะมีวัฒนธรรมการกินที่แตกต่างกันออกไป แต่หากเอ่ยถึงภาคใต้ มักจะนึกถึงอาหารในแบบฉบับชาวใต้ ที่รสจัดจ้านเผ็ดถึงพริกถึงขิง ซึ่งด้วยความรสจัดเหล่านี้ หากสังเกตให้ดีจะพบว่าในเกือบทุกๆ มื้ออาหารของชาวใต้ มักจะมีผักพื้นบ้านจานใหญ่ตั้งอยู่บนโต๊ะ ไว้กินเป็นผักเหนาะกับอาหารอยู่เสมอ
       
       ซึ่งผักพื้นบ้านในภาคใต้นั้น มีมากมายหลายชนิด และหนึ่งในผักพื้นบ้านที่มักถูกนำไปขึ้นโต๊ะอาหาร หรือนำไปเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่ใช้ประกอบอาหารก็คือ “สะตอ” ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โปรตีน วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินซี ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่มีประโยชน์กับร่างกายทั้งสิ้น
       
       ส่วนประโยชน์ของสะตอนั้นก็เรียกได้ว่ามีมากมาย ทั้งช่วยบำรุงสายตา ช่วยทำให้เจริญอาหาร ช่วยป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ช่วยลดความดันโลหิต ทำให้เม็ดเลือดแดงเกาะกลุ่มกันได้ดีขึ้น ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยขับลมในลำไส้ ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ช่วยในการขับปัสสาวะ มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
       
       อีกทั้งยังช่วยในการขับถ่ายได้ดีขึ้น ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา นอกจากนี้แล้วหลายคนยังเชื่อว่าการกินสะตอเป็นประจำจะช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้อีกด้วย
       
       นี่ก็คือคุณประโยชน์ของสะตอ ผักพื้นบ้านเมล็ดเล็กๆ แต่สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลาย ทั้งเป็นผักแกล้มจิ้มน้ำพริก หรือจะเป็นเมนูยอดฮิตอย่างสะตอผัดกะปิกุ้งก็อร่อย แถมยังแฝงไปด้วยสรรพคุณมากมาย รู้อย่างนี้แล้วต้องรีบไปหาสะตอมากินเสียหน่อย


แหล่งที่มา :

ผู้จัดการออนไลน์

วันจันทร์ที่ 18 สิงหาคม พ.ศ. 2557

งานเสริมรายได้ดี สำหรับคนพิเศษ



งานเสริมรายได้ดี สำหรับคนพิเศษ แค่คุณเป็นคนที่ชอบเล่นเน็ตสามารถใช้งานคอมพิวเตอร์ได้บ้างและต้องการที่จะมีรายได้เสริมพิเศษ คุณก็จะมีรายได้พิเศษแล้วหล่ะค่ะ

วันพุธที่ 13 สิงหาคม พ.ศ. 2557

หางานทำงานพิมพ์เอกสาร งานผ่านอินเตอร์เน็ตทำงานอยู่กับบ้านได้



เเนะนำผู้ที่สนใจหางานทำงานพิมพ์เอกสาร  งานผ่านอินเตอร์เน็ต เป็นงานคีย์ข้อมูล พิมพ์เอกสาร เหมาะสำหรับนิสิตนักศึกษา รับงานกลับไปทำที่บ้านได้  จ่ายรายวัน สามารถเริ่มงานได้ทันที ประจำปี 2557 สนใจติดต่อด่วนค่ะ

วันอาทิตย์ที่ 10 สิงหาคม พ.ศ. 2557

งานเสริมรายได้พิเศษเป็นอาชีพเสริมคีย์ข้อมูล


งานเสริมรายได้พิเศษเป็นอาชีพเสริมคีย์ข้อมูล เพียงแค่ใช้คอมพิวเตอร์และอินเตอร์เน็ตพื้นฐานเป็นก็ทำได้เลย ไม่ต้องมีประสบการณ์มาก่อน มีการสอนงานให้ เลือกเวลาทำงานเองได้เช่นช่วงหลังเลิกงานหรือเลิกเรียน รับไปทำที่บ้านแบบพาสทาม วันละ 2-3 ชั่วโมง เป็น านง่ายๆ ได้เงินจริง สนใจติดต่อค่ะ

วันศุกร์ที่ 8 สิงหาคม พ.ศ. 2557

สาระดีดีกับอาชีพเสริม "6 โรคฮิตบั่นทอนชีวิตคนเมือง"



ในสภาวะของสังคมเมืองยุคไอทีและเร่งรีบแบบนี้ ทำให้ชีวิตคนเมืองต้องแข่งขันกับเวลาอย่างเลี่ยงไม่ได้ ทำให้เกิดความเครียดและปัญหาสะสมมากมาย อีกทั้งสภาพแวดล้อมรอบๆ ที่เต็มไปด้วยมลพิษจากรถยนต์และอุตสาหกรรมด้วยแล้ว อาจก่อให้เกิดความเสียงโรคต่างๆ ได้ง่าย วันนี้ "ไทยรัฐออนไลน์" เลยขอสอดส่อง 6 โรคฮิตที่อาจทำร้ายชีวิตคนเมืองอย่างเราๆ มาฝากกันค่ะ 

วันพฤหัสบดีที่ 7 สิงหาคม พ.ศ. 2557

แนะนำอาชีพเสริมสร้างรายได้ งานคีย์ข้อมูลทำเวลาว่าง


แนะนำอาชีพเสริมสร้างรายได้ งานคีย์ข้อมูลทำเวลาว่าง ทำง่ายๆรายได้ดี ไม่ต้องมีประสบการณ์ เพียงคุณใช้คอมพิวเตอร์เป็นและเล่นเน็ตได้ แค่คีย์ข้อมูลตามไฟล์งานที่บริษัทมีให้ มีการสอนงานให้ สามารถทำงานได้ทันที สนใจสมัครด้วยตนเองนะค่ะ

วันอังคารที่ 5 สิงหาคม พ.ศ. 2557

ข่าวดีสำหรับคนที่อยากหารายได้เสริม รายได้พิเศษ งานทำที่บ้าน 2557


ข่าวดีสุดๆ สำหรับแม่บ้าน นักเรียน นักศึกษา คนว่างงาน คนท้อง แม้แต่คนที่มีงานประจำทำแล้วแต่อยากหารายได้เสริม รายได้พิเศษ งานทำที่บ้าน 2557 ไม่กระทบงานประจำ เชิญทางนี้ค่ะ

วันจันทร์ที่ 4 สิงหาคม พ.ศ. 2557

หารายได้เสริมจากอินเตอร์เน็ตที่บ้าน ทำงานตอนกลางคืน



หารายได้เสริมจากอินเตอร์เน็ตที่บ้าน ทำงานตอนกลางคืน เป็นงานคีย์ข้อมูล โดยจะมีรายละเอียดของงานจัดเตรียมไว้ให้ ไม่ใช่งานขายสินค้า 100% ค่ะ

วันพฤหัสบดีที่ 31 กรกฎาคม พ.ศ. 2557

รับสมัครพนักงานพาสทามรายวัน ร้านอาหาร SUKISHI



รับสมัครพนักงานพาสทามรายวัน  ร้านอาหาร SUKISHI สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว ขณะนี้ต้องการพนักงานประจำร้าน หรือน้องๆที่ต้องการทำงานหารายได้เสริม รับจำนวนมาก หากใครสนใจสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ที่นี่ค่ะ

วันพุธที่ 30 กรกฎาคม พ.ศ. 2557

งานพาสทาม งานเสริมรายได้ดี 2557


อัพเดทงานสดใหม่ให้เพื่อนๆได้เลือกสรรค์กันอย่างสะดวกสบายเช่นเคย วันนี้ก็เช่นกัน แอดมินมีงานที่น่าสนใจมาให้เพื่อนๆ อีกแล้ว งานพาสทาม งานเสริมรายได้ดี  2557 ลองอ่านรายละเอียดกันดูนะค่ะ

วันอังคารที่ 29 กรกฎาคม พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมรายได้ดี ทำที่บ้านได้ มีคนทำเยอะ++


อาชีพเสริมรายได้ดี ทำที่บ้านได้ เพราะเป็นงานที่ทำอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ทำงานที่บ้านได้ มีนักเรียน นักศึกษา พนักงานประจำ ทำอยู่จำนวนมาก อ่านรายละเอียดงานด้านล่างได้เลยค่ะ

วันจันทร์ที่ 28 กรกฎาคม พ.ศ. 2557

สำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาชีพเสริมรายได้ดี น่าสนใจมาก!!


แนะนำบุคคลทั่วไปที่กำลังมองหาอาชีพเสริมรายได้ดี เป็นช่องทางหารายได้เพิ่ม ทำได้ไม่ยาก แค่เรานั่งทำงานอยู่ที่บ้าน โดยจะมีข้อมูลในการทำงานจัดเตรียมไว้ให้ ถ้าคุณมีเวลาว่างหลังเลิกงาน หลังเลิกเรียน สามารถทำได้โดยไม่ฟิกเวลาในการทำงานค่ะ 

วันเสาร์ที่ 26 กรกฎาคม พ.ศ. 2557

อาชีพเสริมขอเสนอ ข้อแนะนำเมื่อโดนโกงจากการซื้อขายผ่านอินเตอร์เนต !!!



การซื้อ - ขาย ของทางอินเตอร์เน็ต ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน อนึ่งเกิดจากกระแสการทำอาชีพเสริม หรือการหารายได้เสริม (รายได้สองทาง) ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะการค้าขายทางอิาเตอร์เน็ต เนื่องจากประหยัดค่าใช้จ่าย จิปาถะที่จะเกิดขึ้นจากการตั้งหน้าร้านขายของ หรือการเช่าที่ขายของ อีกทั้ง ยังเหมาะกับผู้ที่ทำงานประจำแต่ไม่เวลาก็สามารถทำได้เพราะไม่จำเป็นต้องมีหน้าร้านก็ขายได้แล้ว  
ซึ่งที่ผ่านมามีไม่น้อยที่การซื้อของผ่านอินเตอร์เน็ต "โดนโกง" โดยโจรที่แฝงตัวเป็นแม่ค้าหรือลูกค้า ซึ่งก็ใช่ว่าจะเป็นไปสักหมดหรือจะกล่าวเหมารวมไม่ได้ เพราะผู้ที่ซื่อสัตย์สุจริตในการซื้อ-ขายจริงๆ ก็มีอยู่ไม่น้อยเช่นกัน ดังนั้น ผู้ที่ต้องการซื้อ-ขายของผ่านทางอินเตอร์เน็ตจึงควรมาหาวิธีการเพื่อเป็นการป้องกันการถูกโดนโกง หรือเมื่อถูกโดนโกงไปแล้วควรทำอย่างไร???
จึงของแนะนำ "จะทำอย่างไรเมื่อซื้อ -ขาย ทางอินเตอร์เน็ต โดนโกง"
วิธีการ คือ 
1 ให้คุณนำสลิปโอนเงินไปแจ้งความ เจ้าหน้าที่จะถามว่าโอนค่าอะไร ให้คุณบอกว่าซื้อสินค้าทางอินเตอร์เนท แล้วคุณจะได้ใบแจ้งความ (ไม่เสียเงิน) มาหนึ่งใบ 
2 จากนั้นให้คุณนำใบแจ้งความไปที่ธนาคาร(ไม่จำเป็นต้องสาขาเดียวกันสาขาไหนก็ได้) บอกเจ้าหน้าที่ว่าจะขอเอกสารการเปิดบัญชีธนาคารเพื่อตามตัวมาดำเนินคดี พร้อมยื่นใบแจ้งความให้เจ้าหน้าที่ไป เจ้าหน้าที่ก็จะไปจัดการนำเอกสารมาให้ (ถ้าอยู่สาขาอื่นก็สามารถดึงข้อมูลออนไลน์ได้ทั่วประเทศ) อย่างน้อยๆคุณจะได้สำเนาบัตรประชาชนชัดๆ พร้อมที่อยู่ในบัตรมาแน่นอน 1 ใบ ..

3 ขั้นต่อไปให้คุณไปที่ทำการไปรษณีย์ในเขตที่ระบุบนบัตรประชาชนนั้นๆ เดินไปด้านหลังให้เจ้าหน้าที่ไปรษณีย์เขียนแผนที่ตามที่อยู่ในบัตรประชาชน จ่ายเงิน 100 บาท เจ้าหน้าที่จะเขียนแผนที่ให้คุณเดินทางไปถึงที่อยู่ตามบัตรประชาชนอย่างละเอียด หลังจากนั้นคุณก็เดินทางไปที่ปลายทางนั้น จะเจอตัว หรือเจอญาติ เจอพ่อแม่ แนะนำให้ยื่นเอกสารทั้งหมดไปให้ดูแล้วจะเรียกร้องให้ชดใช้ยังไงก็สุดแท้แต่ความพอใจ (แนะนำให้ถ่ายเอกสารทั้งหมดไว้อย่างละ 1 ชุด กันโดนทำลาย)...จบ


หรือ…อีกวิธีการหนึ่ง "เมื่อโดนโกงในการซื้อขายทางอินเตอร์เน็ต!!!ต้องทำอย่างไร? "
หลังจากไปแจ้งความแล้ว ให้ไปดาวโหลดแบบฟอร์ม แล้วยื่นเรื่องต่อ "ศูนย์ตรวจสอบและวิเคราะห์การกระทำผิดทางเทคโนโลยี" เห็นจับได้มาหลายรายแล้วที่ฉ้อโกงผ่านทางเว็ปบอร์ดต่างๆ

1. กรอกข้อมูลในแบบฟอร์มการรับแจ้งเหตุ
2. จัดเตรียมเอกสาร ดังต่อไปนี้
       2.1 แบบฟอร์มตาม 1
       2.2 สำเนาบัตรประจำตัวประชาชน
       2.3 สำเนาบันทึกประจำวัน กรณีได้แจ้งความร้องทุกข์ไว้แล้ว
       2.4 เอกสารข้อความโฆษณาใน Web board ที่ผู้ต้องหาโพสท์ และทำให้ท่านหลงเชื่อ
       2.5 เอกสารหลักฐานการโอนเงิน เช่น Slip หรือเอกสารอื่นในการโอนเงิน เช่น Statement / Online banking transaction
       2.6 หลักฐานการติดต่อสื่อสาร เช่น หมายเลขติดต่อที่บันทึกไว้, ข้อความ (SMS) หรือEmail-Address เป็นต้น
       2.7 หลักฐานอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง 

3. ให้ท่านเดินทางมายื่นเอกสารกับเจ้าหน้าที่ตำรวจศูนย์ตรวจสอบและ วิเคราะห์การกระทำผิดทางเทคโนโลยี อาคาร 33 ชั้น 4 สำนักงานเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร สำนักงานตำรวจแห่งชาติถนนพระราม1 แขวงเขตปทุมวัน กทม. 10330 หากอยู่ต่างจังหวัด หรือไม่สะดวกให้ส่งเอกสารมาทางพัสดุไปรษณีย์ตามที่อยู่ และกรุณาโทรแจ้งเรื่องส่งเอกสารมาที่ 02-2051889

4. หากผู้ใดสงสัยกรุณาติดต่อกับ พ.ต.อ.ศิริพงษ์ ติมุลา ผู้กำกับการ ศูนย์ตรวจสอบและวิเคราะห์การกระทำผิดทางเทคโนโลยี เบอร์ติดต่อ 081-8421655 Email: siripong_t@police.go.th

เอกสารรับแจ้งเหตุ การกระทำผิดทางเทคโนโลยีศูนย์ตรวจสอบและวิเคราะห์การกระทำผิดทางเทคโนโลยี

แบบฟอร์มการรับเรื่องราวร้องทุกข์กรณีการฉ้อโกงขายสินค้าออนไลน์

1.ข้อมูลผู้เสียหาย

ชื่อ.............................................นามสกุล ......................................................................... อายุ.................................ปีที่อยู่ ...ตำบล/แขวง....................................เขต/อำเภอ ..............................................จังหวัด .................................................โทร....................................................................Email.......................................................................................…..

2.การร้องทุกข์ร้องทุกข์ แล้ววันที่ร้องทุกข์ ...สน./สภ ...ชื่อ พนักงานสอบสวน...ยังไม่ร้องทุกข์

3.ข้อความโฆษณาเก็บ หลักฐานการโฆษณาไว้หรือไม่ไม่ได้มีการบันทึกเก็บไว้ และไม่สามารถจดจำได้ได้มีการบันทึกเก็บไว้ไม่ได้มีการบันทึกเก็บไว้ แต่สามารถจดจำได้ว่าอยู่ในเว็บไซด์ใดwebsite/ url...ชื่อกระทู้/ หมายเลขกระทู้ ...ข้อความ .........เบอร์มือถือติดต่อ /email ผู้โพสท์ ...ลงชื่อผู้โพสท์ ...หมายเลข IP address วันเวลา ผู้โพสท์ ...

4.ความเสียหาย

4.1 ข้อมูลการโอนเงินของผู้เสียหายต้นทางจากโอนเงินสดโอนจากบัญชีหมายเลข ...ธนาคาร...สาขา...ตู้ ATM ธนาคาร...........................สาขา......................... จังหวัด .................................. อื่นๆ …………………………………………………………………จำนวนเงิน...............................................บาทเมื่อวันที่......................................................... เวลา.................................................................... หลักฐานที่เก็บไว้ (เช่นslip no.)………………………………………………ไปยังบัญชีบัญชีเลขที่......................................................ชื่อ บัญชี.........................................................ธนาคาร ....................................................... สาขา....................................................................

4.2 สถานที่ที่มีการนัดหมาย หรือ วิธีการนัดหมายในการรับสินค้า ...........................................................

5.ใครเป็นคนร้ายรายนี้ เพราะเหตุใด…............

6.หมายเหตุ/ข้อมูลอื่นๆที่เป็นประโยชน์ต่อรูปคดี............

ลงชื่อ...........................................................................................ผู้เสียหาย

ลงชื่อ...........................................................................................ผู้รับแจ้ง


วันที่แจ้ง............................................................................

วันพฤหัสบดีที่ 24 กรกฎาคม พ.ศ. 2557

อยากมีรายได้เสริม 2557 งานพาสทามรายวัน


ช่วงนี้ใครที่มีเวลาว่างวันเสาร์อาทิตย์ หลังเลิกงาน หลังเลิกเรียน แล้วอยากใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ เพิ่มรายได้ อยากมีายได้เสริม 2557 งานพาสทามรายวัน เพียงคีย์ข้อมูลอยู่ที่บ้าน ดูรายละเอียดได้ที่นี่ค่ะ

วันพุธที่ 23 กรกฎาคม พ.ศ. 2557

งานวันนี้!! ทำอาชีพเสริมคีย์ข้อมูล


งานวันนี้!! ทำอาชีพเสริมคีย์ข้อมูลเป็นอาชีพเสริมรายได้ดี เป็นช่องทางหารายได้เพิ่มทำได้ไม่ยาก แค่เรานั่งทำงานอยู่ที่บ้าน โดยจะมีข้อมูลในการทำงานจัดเตรียมไว้ให้ ถ้าคุณมีเวลาว่างหลังเลิกงาน หลังเลิกเรียน รับด่วน! สนใจติดต่อค่ะ

วันจันทร์ที่ 21 กรกฎาคม พ.ศ. 2557

เว็บอาชีพเสริมขอแนะนำอาหาร 10 อย่าง ควรกินหลังออกกำลังกาย


เว็บอาชีพเสริมขอแนะนำอาหาร 10 อย่าง ควรกินหลังออกกำลังกาย หลายคนที่ลดน้ำหนักอาจเข้าใจผิดไปว่า หลังออกกำลังกายแล้วนั้นไม่ควรรับประทานอาหารใดๆ ทั้งสิ้นเพราะจะทำให้ยิ่งอ้วน แต่หารู้ไม่ว่าช่วงหลังออกกำลังกายนี่แหละเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการอาหารอย่างเช่น น้ำ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตอย่างยิ่ง ทั้งนี้ทั้งนั้นก็เพื่อนำไปใช้ซ่อมแซม ลดการสึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง เรามาดูอาหารที่ควรรับประทานหลังออกกำลังกายกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง แต่ก่อนที่จะรับประทานอะไรเข้าไปก็ต้องขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรีที่คุณได้รับเข้าไปต่อวันด้วยนะ เอาเป็นว่าไม่มากไปไม่น้อยไปดีที่สุด ที่สำคัญควรรับประทานอาหารหลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว 30 นาทีขึ้นไปเพื่อจะได้ไม่เป็นภาระของร่างกายกันนะจ๊ะ

       ไข่
โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารที่ดีโดยเฉพาะกับผู้ที่ชอบออกกำลังกาย ซึ่งไข่ใบเล็กๆ ที่เราเห็นอยู่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีนถึง 6.3 กรัม อีกทั้ง 1 ฟองยังมีเพียง 70 แคลอรีเท่านั้นเอง เรียกได้ว่าไข่เป็นหนึ่งในอาหารจากธรรมชาติที่ดีอย่างยิ่ง จึงไม่แปลกใจเลยที่เรามักเห็นผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือแม้แต่นักเพาะกายชอบกินไข่กันนักหนา มีแต่ประโยชน์ล้วนๆ แบบนี้จะพลาดได้ยังไงกัน
       
       น้ำส้มคั้นสด
นอกจากคุณจะได้รับวิตามินซีในน้ำส้มคั้นแล้ว คุณยังจะได้รับโพแทสเซียมอีกด้วย ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นได้ น้ำส้มคั้นสดจึงเป็นสิ่งที่ควรดื่มหลังออกกำลังกายเช่นกัน 
       
       กล้วย
กล้วยจัดเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงอย่างยิ่งเพราะอุดมไปด้วย โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ฟอสฟอรัส, ธาตุเหล็ก, วิตามินเอ อีกทั้งยังมีแมกนีเซียม ที่สำคัญนั้นคาร์โบไฮเดรตในกล้วยสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วเมื่อรับประทานเข้าไปหลังออกกำลังกายจึงสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายได้ดีมาก 
       
       ปลาแซลมอน
การรับประทานปลาแซลมอนนั้นร่างกายไม่เพียงแต่จะได้รับโปรตีนเท่านั้น แต่ทว่ายังได้รับสารโอเมก้า 3 อีกด้วย ซึ่งสารโอเมก้า 3 ที่พบในปลาแซลมอนนั้นยังสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของกล้ามเนื้อให้มากขึ้นอีกด้วย
       
       บลูเบอร์รี
บลูเบอร์รีจัดเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างสูงมากทีเดียว ซึ่งมีงานวิจัยออกมาว่าบลูเบอร์รีสามารถช่วยเพิ่มอัตราการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังหนักๆ ได้
       
       ถั่วและผลไม้อบแห้ง
หากคุณเกิดอยากกินขนมขบเคี้ยวหลังออกกำลังกายขึ้นมาล่ะก็ นึกถึงถั่วและผลไม้อบแห้งไว้เป็นอันดับแรกเลย เพราะเนื่องจากว่าทั้งสองสิ่งที่เรากล่าวถึงอยู่นี้มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นหลังออกกำลังกายคุณควรจะกินสิ่งเหล่านี้สักหนึ่งหรือสองกำมือ ซึ่งถั่วที่มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อมากที่สุดนั่นก็คือถั่วเหลือง เพราะครึ่งถ้วยมีโปรตีนถึง 34 กรัมเชียวล่ะ
       
       สับปะรด
สับปะรดถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อีกทั้งในสับปะรดยังมีสารบรอมีเลน (bromelain) ซึ่งสารนี้นอกจากจะช่วยย่อยโปรตีนได้แล้วยังสามารถช่วยต้านการอักเสบรักษาอาการฟกช้ำและเคล็ดขัดยอกได้ดีทีเดียว ที่สำคัญวิตามินซีในสับปะรดยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในการช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้อีกด้วย 
       
       มันเทศ
มันเทศถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีเลิศเชียวล่ะ ในมันเทศประกอบไปด้วยวิตามินต่างๆ มากมาย อาทิ วิตามิน B6, วิตามิน C, วิตามิน D, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม และคาร์โบไฮเดรต เหมาะอย่างยิ่งที่จะนำมารับประทานหลังออกกำลังกาย
       
       กีวี
กีวีเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ สามารถซ่อมแซมกล้ามเนื้อภายหลังการออกกำลังกายได้ดีไม่แพ้อาหารชนิดอื่นๆ เลยล่ะ 
       
       น้ำเปล่า
ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นอาจเกิดขึ้นได้หลังจากที่เราออกกำลังกาย ดังนั้นเพื่อเรียกความสดชื่นกลับคืนมา หลังออกกำลังกายให้สังเกตดูว่าน้ำหนักตัวนั้นหายไปเท่าไหร่ หากหายไปเท่าไหร่ก็ให้ดื่มน้ำกลับไปเท่านั้น ซึ่งปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มหลังออกกำลังกายนั่นก็คือ 2-3 แก้วนั่นเอง


แหล่งที่มา : ผู้จัดการออนไลน์

วันอาทิตย์ที่ 20 กรกฎาคม พ.ศ. 2557

งานเสริมพิเศษจ่ายรายวันชัวร์ ทำเวลาว่าง สมัครด่วน++


สำหรับบุคคลทั่วไปที่ต้องการทำงานเสริมพิเศษจ่ายรายวันชัวร์ ทำเวลาว่าง จะทำหลังเลิกงานประจำหรือเลิกเรียนก็สามารถทำได้แค่มีความสามารถใช้อินเตอร์เน็ตได้ มีการสอนงานให้สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ค่ะ